Q怎样才能润肠通便？

男 18岁 2019-04-16

描述：

本人排便方面一直不是很通畅，基本都是三四天才上一次大号，怎样才能润肠通便？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

患者想知道如何润肠通便，那首先就要了解大便不畅是如何造成的，大便不畅大多是因为不好生活规律从而诱发像大便干燥这类的大便不畅的病情。患者可以经常顺时针的对腹部进行按摩促进胃肠蠕动，早起饮用一些蜂蜜水和淡盐水，这都是能够使肠胃蠕动变强的办法，从而减轻大便不畅的病症，在吃饭上最好多食新鲜的蔬菜水果并且主要吃一些粗纤维食品，也要适量的开始体育锻炼，加强肠胃蠕动，比如慢跑，快走这类的，控制在身体微微出汗即可，这样也能够减轻大便不畅的病症。