Q润肠通便有哪些食物

2020-10-30

描述：

润肠通便有哪些食物

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

润肠通便的食物通常有苹果和香蕉，苹果和香蕉中含有的膳食纤维比较丰富，吃了以后能够起到促进肠道蠕动的作用，有助于润肠通便。并且也可以适当吃一些粗粮类食物，润肠通便，比如红薯和紫薯以及玉米等，而且蜂蜜也能起到润肠通便的效果，所以在每天早晨起床后可以少量喝一些蜂蜜水，能够起到促进排便的效果，但是蜂蜜不能长时间或者大量服用。