Q润肠通便的食物有哪些？

男 33岁 2019-03-22

描述：

最近吃饭不及时导致便秘又加重了，到医院检查医生说是肠通便，我想请问肠通便的食物有哪些？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

多吃一些富含纤维素食物和吃一些利于排便的的食物可以润肠通便，新陈代谢影响人的身体健康，所以在日常饮食中要注意多吃些润肠通便的食物，保证新陈代谢正常。富含多种维生素和纤维物质的食物一般都有润肠通便的功效或者多吃一点富含维生素的食物或者是水果，如果单纯的只是排便不顺畅，两三天都没有排便的，建议吃一些香蕉，平时多喝一些温开水，适当的多运动，这样排便就会很顺畅的，有很好的预防便秘作用。要注意多喝水，可以有效的帮助润肠通便，尽量少吃辛辣生冷刺激的食物，如果情节比较严重的话可以通过药物来进行控制。