Q跑步后膝盖痛怎么办？

男 24岁 2019-06-17

描述：

我平时喜欢锻炼身体，最近跑步的次数比较多，可是跑步后膝盖痛怎么办？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

每个跑步的人都可能会遇到膝盖疼的情况。运动前一定要热身，充分热身。慢跑一会儿，关节充分拉伸。是一个简要的运动前拉伸热身的指导。跑步后膝盖疼，可能为跑步韧带、肌肉有损伤。假如出现痛的症状，就应该减慢速度或者跑步的距离要缩短。情况较严重的还是前往医院就诊为佳。受伤后就不要逞强继续跑步了，休息一段时间。去正规医院检查下你的膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。如果有，切记听从医嘱。该如何恢复调养就如何恢复调养，该停运动就停运动，该手术还是得手术。