Q哺乳期的时候可以吃桑葚吗？

女 26岁 2019-06-27

描述：

姐姐刚刚生完宝宝，平时比较喜欢吃桑葚，但现在姐姐正在哺乳期，请问哺乳期的时候可以吃桑葚吗？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

桑葚富含铁和维生素C，可以补充血液，产后妇女或血液虚弱者适宜多吃。哺乳期是可以吃桑葚的，成熟的桑葚含18种氨基酸与多种维生素，如维生素A、B1、B2、C、D和胡萝素、葡萄糖、果糖、钙质、铁质、苹果酸及鞣酸等营养素，营养成分十分丰富。桑椹中铁和维生素C含量高，可补血，产后妇女适合食用。建议单独食用桑椹，两小时后再食用其他食物。建议哺乳期女性要饮食多样化，尽量选择一些新鲜、营养丰富的食物，不要吃辛辣、生冷、油炸、刺激性的食物。