Q减肥怎么样算反弹

2020-05-20

描述：

减肥怎么样算反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥反弹就是已经减下去的体重，然后又长出来了。减肥反弹是因为饮食和运动没有控制好才会出现反弹。减肥以后每天吸收的热量和消耗的热量要保持一个平衡才不会反弹。每天根据自己的运动量选择合适的食物，尽量别吃一些脂肪太多的食物，还要注意别吃得太饱，多吃一些低热量的食物，比如蔬菜类的，晚上饮食尽量少吃，别吃的太多。