Q一天坐着不动如何减肥

2020-05-19

描述：

一天坐着不动如何减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果一天坐着不动是很难达到减肥的效果的，所以如果想要减肥的话，一定要适当的做一些有氧运动，并且在平时的饮食中加以注意，吃饱后不要立刻坐下，可以适当的慢走，但是也不要一次性的大量做运动，避免造成身体的不适，做任何运动都要循序渐进的进行，在平时的饮食中尽量的吃一些新鲜的水果、蔬菜以及新鲜的瘦肉类，不要吃油腻或者是嘌呤过高的食物。