Q除了跑步还有什么减肥方法

2020-05-17

描述：

除了跑步还有什么减肥方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要进行减肥是通过运动锻炼的，除了跑步还能比较多的项目，有减肥效果的。比如跳绳、练瑜伽、跳舞、转呼啦圈、举哑铃、游泳等运动，要达到了一定的运动时间和一定的强度，都能够起到减肥的效果。想要减肥比较成功，在做运动的时候尽量把有氧运动跟无氧运动相配合，减肥效果会比较好的。平时需也要注意饮食的控制和保证充足的睡眠，适当的饮水，对减肥效果也会比较好。