Q怎么跑步方法可以减肥

2020-05-21

描述：

怎么跑步方法可以减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天坚持45分钟以上的跑步方法是可以达到减肥效果的。跑步是一种有氧运动，是最适合减肥的一种运动方法，可以在餐后一个小时以后进行跑步。每次最好坚持45分钟，一般坚持1~2个月就会有明显的减肥效果，除了跑步以外，还可以打球、体操、游泳等方式来进行体育活动，有氧运动能够促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。在运动的同时，应该要注意控制饮食。