Q最佳的跑步减肥方法

2020-05-19

描述：

最佳的跑步减肥方法

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

最佳的跑步减肥方法是可以选择在晚上七八点钟进行跑步。因为在晚上七八点钟是吃过晚饭之后，身体的代谢水平基本上是相对比较旺盛的。跑步过程中可以使身体中的脂肪进一步的代谢，而且可以促进身体的肠道蠕动，这样不会是食物在肠胃中堆积，可以很快的减肥瘦身，但是需要特别注意跑步的幅度和时间，不要时间过长，因为跑步时间过长，有可能引起心肺功能的问题。