Q减肥什么时候跑步

2020-05-19

描述：

减肥什么时候跑步

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的时候跑步的时间都是可以根据自身的时间来决定的，这个并没有什么特别的要求。通常情况下在早上或者是晚上都是可以适当跑步的，这两个阶段跑步进行锻炼效果也挺好的。尤其是在早上跑步的时候，空气比较清新除了会锻炼身体之外还能够增加肺活量，所以减肥跑步的时间是要根据个人的工作和生活来决定的。只要能够坚持每天都跑步减肥，就一定会看得见效果。