Q什么时候跑步可以减肥

2020-05-18

描述：

什么时候跑步可以减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早上跑步比较好，跑步属于是一种有氧运动，每天坚持跑步能够起到燃烧脂肪的作用，一定要长期坚持才可以看到减肥效果，不仅利于减肥也可以增强体质，可以紧实腿部的肌肉。跑步前要做一些热身训练，在运动后需要及时补充水分，可以喝一些白开水，能够加速身体新陈代谢有助于减肥，跑步的时候要控制好力度，不能过度运动，防止会引起副作用。