Q减肥除了跑步还有什么运动

2020-05-19

描述：

减肥除了跑步还有什么运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥除了跑步还可以做一些减肥操、游泳、跳绳等运动。可以帮助减肥的运动是比较多的，大多数的有氧运动在运动过程中，都能够消耗掉身体的热量，因此对减肥具有辅助作用。在选择减肥运动时，应当根据自己的兴趣、喜好进行选择，同时还应结合自己的身体体能，对于体能比较好的人，可以以高灵敏度的运动为主，比如打篮球、打羽毛球。对于老年人来说可以做一些打太极、广场舞之类的运动，这样的运动会相对安全，同时对热量消耗也有帮助。