Q冬天喝什么茶减肥效果最好？

女 30岁 2019-02-20

描述：

自从生完孩子，身体就开始走样了，曾经吃过减肥的药物，效果不理想。冬天喝什么茶减肥效果最好？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

胖人最好喝绿茶或者是苦丁茶。减肥方法有很多种，其中控制饮食是核心方式。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西。低脂肪低热量高纤维素的合理饮食，远离油炸食品和高热量食物。减肥最有效的运动就是有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每天都要保证补充6～8杯的白开水，要远离那些不健康的碳酸饮料每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。有利于减肥的茶：薄荷茶，将新鲜的薄荷叶洗干净，沸水冲泡，自然冷却后，放入适量的蜂蜜即可。