Q21天减肥的食谱

2020-06-03

描述：

21天减肥的食谱

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

21天能够减肥的食谱还是比较多的，可以选择吃一些低脂肪低热量的食物，多吃新鲜的蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、油菜等。也可以选择不吃晚餐，这样能够更好的帮助减肥，平时还需要注意不要吃太饱，可以吃七八分饱，这样减肥的效果会更加理想。平时也可以根据个人的情况多参加一些体育运动，这样能够更好的帮助减肥也能够帮助燃烧脂肪。