Q21天减肥法中8天食谱有哪些
女 32岁 2020-04-19
描述：
我很胖，想减肥，但我不知道，减肥的食谱有什么，请问21天减肥法中8天食谱有哪些？
A
- 刘加宁 消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答：
21天减肥法通过分阶段控制饮食达到减肥的目的。中间8天是第二个阶段，也称为无脂肪阶段，日常饮食主要是低糖蔬菜和水果、主食、脂肪和糖。每顿饭可以是一小盘卷心菜，半片薄吐司，一个苹果或一个橘子。控制一整天的能量摄入在2090千焦左右。