Q三天减肥食谱都吃些什么

女 26岁 2020-06-09

描述：

我想用三天来减肥。想问一下三天减肥食谱都吃些什么好？

医生回答：

减肥的主要方法是减少卡路里和脂肪。建议三天减肥食谱中尽量减少大米和面食的摄入量。可以用粗粮代替。一些高质量的蛋白质可以适当食用。尽量选择热量低的水果，如葡萄柚和蜜柚。每天的晚餐应尽可能少，水果可适当食用。如黄瓜、西红柿等。