Q产后哺乳期可不可以减肥？

女 33岁 2019-05-11

描述：

已经上完孩子了，最近我发现我胖的太厉害了，很想减肥。产后哺乳期可不可以减肥呢？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

产后哺乳期减肥很关键，科学健康的减肥，是以调整饮食结构和配合运动为主。建议断奶之后再进行减肥，可以适度的运动，一般在怀孕期间由于营养摄入的比较多，所以会出现发胖的情况，在产后的一个月左右就可以通过锻炼来恢复身体了，采取哪种方式的减肥，要看自己喜欢的方式，要注意的是不能节食。产后哺乳可能会出现月经不规律的情况，同房应该采取相关的安全措施。可以做健美操，瑜伽，产后保健操，适当运动都可以消耗母亲的热量。不需要过度的限制饮食，建议饮食结构一定要合理。