Q生完孩子之后吃哪些食物可以补钙

女 25岁 2019-03-15

描述：

我生完娃之后经常出现四肢无力、腰酸背疼、头晕，同时伴有腿抽筋、麻木的现象。想知道这是怎么回事，于是上网查了一下是由于缺钙引起的，我就有点担心，想问一下产妇生完孩子之后吃哪些食物可以补钙？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，由于产后要喂母乳，会导致产妇身体中的钙质很快的流失，出现四肢无力、腰酸背疼、头晕，腿抽筋、麻木等现象，因此建议产后补钙。对于产妇来说，可以进行液体钙，因为产后身体比较虚弱，液体钙容易被肠道吸收，而且对肠胃刺激也非常的小。还可以在妇产医生的指导下，服用迪巧片，维生素d胶丸进行补钙。在饮食方面要多吃一些富含钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，紫菜，虾皮等一些食物，同时深海鱼类也不能少，要多补充一些，还要多喝一些骨头汤，平时多注意晒太阳，户外活动，这样可以促进身体对钙吸收。