Q生完孩子吃哪些食物下奶

女 28岁 2019-03-27

描述：

刚生完宝宝吃什么东西最下奶，因为宝宝现在在保温箱吸不了，我怕宝宝出来后奶不够，所以想先储存一点奶。想问问生完孩子吃哪些食物下奶？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

按照你所描述的这种状况，建议平时要在饮食上养成良好的习惯，多吃一些富含高蛋白质的食物，尤其是一些动物蛋白，瘦肉，牛奶和鸡蛋的蛋白质含量比较高。建议你也可以吃大米，豆腐，米粉等可以根据自己的喜欢合理搭配。平时要注意减少脂肪的摄入，比如在食用猪脚，排骨，鸡汤时，要注意把表面的浮油去掉而且多喝汤水有助于乳汁的分泌，但如果出现胀奶要少喝汤水。月子期间不要暴饮暴食，要荤素搭配，营养均衡。刚生完孩子头几天可以以流质食物为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充人体的维生素和纤维，不要吃甜食会影响食欲。