Q晚上饿了喝豆奶会发胖吗

2024-11-21

医生回答：

晚上喝豆奶是否会发胖，主要取决于个人的整体饮食习惯和热量摄入。豆奶本身是一种营养丰富的饮品，含有植物蛋白、维生素和矿物质，但如果在晚上摄入过多热量，仍然可能导致体重增加。

豆奶的热量相对较低，每杯约有80-100卡路里，但如果你在晚上喝豆奶的同时还吃了其他高热量的食物，或者没有进行适当的运动，热量的累积就可能导致体重上升。豆奶的饱腹感较强，适量饮用可以帮助缓解饥饿感，避免夜宵的诱惑，从而在一定程度上控制体重。

在喝豆奶时，建议选择无糖或低糖的品种，以减少额外的糖分摄入。同时，注意饮用的量，适量为宜，避免过量导致热量超标。如果你对豆类过敏或者有特殊健康状况，最好咨询医生或营养师的意见。保持均衡的饮食和适量的运动，才能更好地管理体重。