Q俯卧撑的好处都有哪些

女 23岁 2019-02-19

描述：

最近在减肥加健身，教练让我做俯卧撑，锻炼肌肉，可是我很怕以后胳膊像肌肉男的胳膊一样，想咨询一下俯卧撑的好处有哪些？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

支持可以最好地反映一个人的健康。这是美国体育协会发布的最新研究报告。专家指出，俯卧撑可以锻炼和测试身体各部位的运动能力，可以作为身体健康的晴雨表。经常做俯卧撑以防止衰老。女性做俯卧撑的好处。来自俯卧撑乳房增强研究人员的数据显示，如果女性适当地练习俯卧撑，她不仅可以乳房，收紧胸部，还可以创造更好的曲线，肩膀和手臂。此外，俯卧撑还可以帮助女孩消耗更多的卡路里来维持体形。如果你想突出你的胸部曲线，那么做俯卧撑并不是更好。它可以帮助您通过完整，明确的胸部实现您的梦想。因为这些动作是从多个角度锻炼你的胸部肌肉。为了最好的结果。每周训练两次（在不同的日子），运动前后热身，放松和伸展。