Q俯卧撑减肥吗

2020-04-10

描述：

俯卧撑减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

俯卧撑是可以减肥的，但是很慢，不过这个动作可以锻炼上肢以及胸大肌的肌肉，对于男性来说多做俯卧撑，对于上半身肌肉的锻炼效果是非常好的。通过俯卧撑来进行减肥之所以很慢是因为单纯的靠俯卧撑来锻炼身体太单一，最好配合一些其他的锻炼，比如仰卧起坐或者下蹲这种方法来配合锻炼，锻炼的时间要长一些，40分钟以后就会开始燃烧身体的脂肪。