Q做俯卧撑的好处有哪些

男 30岁 2019-04-16

描述：

最近想要开始健身了，主要是身上的肌肉逐渐变成了赘肉。最喜欢做的一件事，运动是俯卧撑。想了解一下做俯卧撑有些什么样的好处？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

做俯卧撑可以改善人体生理机能.对发展平衡和支撑能力可起重要作用.可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力.美国的专家指出完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉，所以凭借着自己力量支撑身体重量，是最快捷最准确的反映出神经和肌肉的功能。男性日常多练俯卧撑的好处多多，除了身体素质更高之外，还有利于夫妻生活质量的提高。