Q跑步减肥需要控制饮食吗?

2020-05-20

描述：

跑步减肥需要控制饮食吗?

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

每天跑步半小时以上的时间，能使脂肪逐渐的燃烧并代谢出身体以外，同时应注意控制饮食，不要吃甜腻、油炸、脂肪含量太高的食物，在一定的程度上能起到减肥的作用，而且这也是最科学的减肥方法。因为很多人身体出现肥胖，主要考虑是由于饮食不当导致的，首先应该限制高热量、高胆固醇、高糖类的食物，避免动物的内脏、肥肉及油炸类的食品，配合大量运动减肥的效果比较好。