Q减肥只要控制好饮食就可以了吗?

2020-05-20

描述：

减肥只要控制好饮食就可以了吗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

控制好饮食对于减肥是有利的，但是减肥需要通过饮食和运动两个方面进行调理，单纯的饮食控制无法达到很好的减肥效果。减肥期间饮食上首先控制脂肪和热量的摄入，可以吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，主要少吃油炸食品和甜食。注意加强运动量，最好能每天进行30分钟以上的有氧运动，比较适合减肥的运动项目有游泳、跳绳、跑步等。