Q21天减肥法前三天喝多少水

2020-05-25

描述：

21天减肥法前三天喝多少水

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

21天减肥法前三天每天喝8杯水。21天减肥的方法就是在前三天的时候禁止任何食物的摄入，那么此时也应避免再进行运动，否则可能会导致人体出现低血糖的情况，很有可能引起身体乏力、头晕、恶心等表现。此时应注意补充身体的水分，如果夏季出汗较多，水分减少不利于减肥，还有可能会给身体带来伤害。如果感觉饥饿时也可服用牛奶，燕麦片能增加饱腹感，并且还能促进胃肠道蠕动，而且也有利于减肥。