Q21天减肥法会复胖吗

2020-05-23

描述：

21天减肥法会复胖吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

21天减肥法有可能会反弹，21天减肥法成功以后防止反弹首先要从饮食上来进行控制，每天不能够吃得过饱，还要保持少摄入高热量的食物，多吃一些能够增加饱腹感的蔬菜和水果，三餐也要规律不能够暴饮暴食。还要注意进行有氧的运动，比如跳绳、瑜伽、骑自行车、慢跑，都可以消耗体内多余的热量不让脂肪堆积，还可以多喝水。