Q肩周炎怎么锻炼比较好?

男 46岁 2020-04-15

描述：

我是一名教师，经常在黑板上写字，得了肩周炎，现在胳膊都无法在黑板写字。医生说一下肩周炎怎么锻炼比较好?

医生回答：

肩周炎是一种以肩痛和活动不便为主要症状的常见疾病。有以下几种锻炼方法：1.考虑可以采取搭肩的方法进行锻炼，将双手可以交叉着搭肩，向背部伸展，这样可以有效的锻炼到肩关节。2.可以采取爬墙运动，在锻炼过程中要保持直立，用双臂进行爬墙。3.平时可以进行画圈运动，用双臂进行画圈。