Q日常预防高血压的措施有哪些

男 43岁 2019-01-05

描述：

我老爸患有高血压好几年了，之前有试过血压突然升高送去医院急诊的，幸亏当时及时，现在我都怕了，想请教一下，高血压预防措施有哪些?

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

建议你及时去医院体检，平时注意合理饮食，保证每天新鲜蔬菜水果的摄入，减少高脂肪、高盐、高胆固醇的饮食。高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量饮食的原则，而且要注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱、过快;最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。控制体重：可做适量运动，如跑步、游泳、爬山等，应长期坚持使其维持在理想体重范围。平时注意休息。