Q哪些预防措施可以有效预防高血压

女 67岁 2019-03-18

描述：

我姥姥有较严重的高血压，而且高血压有家族遗传史，我想了解一下哪些预防措施可以有效预防高血压，让我家里的老人都可以提前预防一下，免得以后也会让血压高。

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

一般来说，高血压的问题往往和不良的生活习惯有直接的关系。如果想预防高血压的发生，做好日常的饮食调理显得尤为重要。要控制高血压，饮食上就一定需要作出改变。建议您保持规律饮食，因为规律饮食对于身体健康有着非常重要的作用，三餐也按时吃。可以考虑尽量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，很多的绿色蔬菜也有降压的作用。平时一定要注意减少钠盐食物的摄入，做到清淡饮食。当然也要增加锻炼，提高个人的身体素质，避免大吃大喝导致的过度肥胖等情况。