Q高血压一级预防的措施有哪些？

男 55岁 2019-05-01

描述：

已经55岁了，听说年龄大了愿意得高血压，想提早预防一下，高血压一级预防的措施有哪些？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

如果出现了高血压的问题往往和不良的生活习惯有直接的关系。1.改善膳食结构（1）每人每日平均摄入盐尽量控制在5克左右。（2）增加钾、钙、优质蛋白质的摄入。2.防止体重超重和过度肥胖，因为过度肥胖和体重超重,都是引起高血压的重要因素；（1）防止从膳食中摄入过多的热。（2）增加体育锻炼3.提倡戒烟、戒酒和酒精。经常大量吸烟喝酒是引起高血压的原因之一！4.从儿童时期开始预防高血压。成年人之后高血压的几率是非常高的,而且很多人高血压发病有关的不良习惯都是儿童时期养成的！