Q西葫芦怎么吃减肥

2020-05-19

描述：

西葫芦怎么吃减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

西葫芦可以选择清淡的烹饪方法，这样对于减肥效果好一些。比如用白水煮然后再适当的放一些调料，或者是用花生油，或者是橄榄油炒一下，这样也可以减少一些热量的摄入。但是不要把西葫芦和肉类搭配在一起，这样会导致身体里面增加一定的油脂，对于减肥不利。平时在饮食方面还要多吃蔬菜和水果。然后再配合一些有氧的运动进行锻炼。