Q为什么跑步2个月体重不下来

2020-05-12

描述：

为什么跑步2个月体重不下来

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步两个月体重依然降不下来，考虑跟饮食不合理有关。减肥的时候最忌讳的就是饱餐，尤其是运动完以后感觉特别饥饿，进食大量的食物。如果这个时候喝很多的饮料，尤其是糖分比较高的，反而不利于减肥，更容易增加体重。单纯依靠运动去减肥效果并不是特别明显，控制饮食，少食多餐，减少糖分和脂肪的摄入，多吃一些纤维素丰富的食物可以增加饱腹感。