Q为什么一直跑步却瘦不下来

2020-05-17

描述：

为什么一直跑步却瘦不下来

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一直跑步瘦不下来，要分析一下自己平时的饮食和作息有没有问题。饮食控制不好，吃的比较多，容易导致体重增加，瘦不下来。尤其是每顿饭吃了十成饱，进食大量的主食，如米饭、馒头、面条等，还有喜欢吃一些高温油炸食品和含糖量比较高的糕点类，这些都不利于减肥。除了饮食还要注意作息要规律，不能熬夜，吃完饭以后不要立刻休息，适量休息一会儿，要去运动半小时以上。如果运动时间不对，也是不能有效减重的。