Q为什么跑步半个月都没瘦

2020-05-22

描述：

为什么跑步半个月都没瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步半个月都没瘦有可能是饮食方面控制的不够好，如果摄入的热量大于消耗的热量，那么脂肪也没有理由减少，就会引起减肥失败。人体有个体重记忆系统，可以使体重保持稳定，时间是2周到2个月。只有坚持运动，并且控制饮食，度过平台期，才会收获减肥，跑步的方式可以每天慢跑45分钟-90分钟，就会有明显的消耗脂肪，可以起到减肥的目的。