Q绕呼啦圈可不可以瘦腰

女 28岁 2019-04-29

描述：

身上有很多赘肉，一直想减肥，尝试很多办法，但是都没有效果，考虑转呼啦圈瘦腰，想咨询一下医生，转呼啦圈这个方法有效果吗？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果只有腰部脂肪，可以转呼啦圈，它可以减掉腹部脂肪，应该是一个好办法，另一个办法是做仰卧起坐，这些方法可以瘦身，每天也要注意，不要吃大鱼大肉，太油腻，多吃蔬菜水果，多喝水，每天锻炼，最好少吃零食。甩呼啦圈是可以瘦腰的，只要坚持，每天要转到出汗，至少半小时吧，另外饭后不要立即坐下或躺下，要稍活动，这样不会让肉肉在腹部聚集，也可以在饭后一小时后有氧运动，可以慢跑，跳绳，打球，跳舞等。每天吃饭八分饱就可以。