Q产后腹部减肥方法有什么？

女 31岁 2019-05-18

描述：

我自从生完孩子后，肚子就一直没有小下来，以前的衣服都不能穿，我想知道产后腹部减肥方法有哪些？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

腹部减肥主要是为了减少腹部赘肉。有许多方法可以减掉腹部脂肪。例如，做仰卧起坐、俯卧撑等来减少腹部脂肪。分娩后30-40天，母亲自己可以每天做腹部按摩捏脂肪，先在腹部涂上乳液或按摩霜，然后用力捏腹部脂肪，以轻微疼痛为标准，每次捏3-5秒，坚持15分钟以上。此外，分娩后必须注意不要提起重物，会影响全身的恢复，平时饮食要注意清淡少油，高脂肪、高糖类、油煎油炸的食物尽量不要吃，早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，平时要多喝水，多吃新鲜的果蔬。