Q怀孕五个月晚上睡不着怎么办

女 23岁 2019-02-03

描述：

怀孕5个月了，以前睡眠很好，可是最近总是睡不着，有什么办法。

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕5个月了睡眠质量很差，经常睡不着。主要是由于怀孕后内分泌不同引起的。一般在孕期随着胎儿的生长发育子宫增大会压迫局部影响小便，导致小便频繁，那么对睡眠是有一定影响的。还有睡姿调理一下。许多人在怀孕期间血压都会变高，导致心跳加快，也会影响睡眠。睡前听听轻音乐，喝些牛奶，如果晚上睡不着，白天补觉。失眠是一阵一阵的，说不定过段时间就好了，压力不要太大。建议你在睡前喝杯温牛奶，还有泡热水脚可以改善，选择舒服的睡姿，一左侧卧位为主。