怀孕三个月晚上睡不着怎么办
怀孕三个月晚上睡不着要放松心情,也可以适当运动锻炼,能够提高睡眠质量。
1.放松心情:怀孕三个月晚上睡不着觉,有可能是精神紧张所引起的,因此要放松心情,在晚上睡觉之前可以听舒缓音乐,具有安神作用,改善睡眠质量。
2.运动锻炼:另外也可以适当运动锻炼,比如散步或者是练瑜伽,对于提高睡眠质量也有很大帮助。
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