Q如何持久不射

2024-12-09

医生回答：

持久不射的关键在于心理和生理的双重调节。首先，了解自己的身体反应和性高潮的前兆是非常重要的。通过自我观察和练习，可以更好地掌握控制的技巧，从而延长性交时间。

在实际操作中，适当的前戏可以帮助双方建立更深的情感连接，同时也能减轻紧张情绪。使用不同的体位和节奏变化，能够有效分散注意力，降低射精的冲动。锻炼盆底肌肉，如凯格尔运动，可以增强控制能力，帮助延长持久时间。心理层面的放松同样不可忽视，深呼吸和冥想等方法能够帮助缓解焦虑，提升自信心。

持久不射并不是唯一的性满足标准，双方的愉悦和沟通同样重要。过于追求持久可能导致压力，反而影响性生活的质量。保持开放的心态，关注彼此的需求与感受，才能在享受亲密关系的同时，达到更好的性体验。