Q男性健康减肥方法

2020-05-17

描述：

男性健康减肥方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男性健康减肥的方法一般是饮食加上合理的运动。首先要控制饮食，要杜绝吃太油腻或者是热量太高的食物。可以多吃新鲜的水果，蔬菜等热量比较低的食物。平时应该尽量减少主食的摄入，可以用粗粮来代替。合理的运动指的是有氧运动，有氧运动有很多，包括跑步、打球、体操等，运动要循序渐进持之以恒，坚持一个月左右会有比较明显的减肥效果。