Q如何预防腰肌劳损？

男 26岁 2019-06-20

描述：

我的腰部痛了二十多天了，去医院医生说我是腰肌劳损，让我平时注意休息，所以我想问一下如何预防腰肌劳损？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损是指反复出现的腰骶或腰骶疼痛，疼痛会随着气候变化或疲劳程度而变化，一些病人可能会遭受下肢牵引疼痛，疼痛的本质主要是钝痛，可以局限于一个部位，也可以蔓延到整个背部，病因与外伤、疲劳、姿势不当与外感风寒湿也密切相关，如果你想防止腰肌劳损，你应该在日常生活中多加注意，最好不要感冒，你也应该注意你的腰，不要太累，你有空的时候可以做一些适当的练习，在正常生活中，你应该注意工作和休息的结合，避免长时间坐着，你应该选择一张硬木板床，向后走，把杆子挂好，你必须保护你的腰。