Q运动疲劳可以采用什么方法消除

2020-10-31

描述：

运动疲劳可以采用什么方法消除

: 杜晓霞中医内科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

运动疲劳一般可以采用按摩或者放松操来消除。平时也可以拉伸肌肉，有利于改善肌肉的疲劳感，等适量休息之后，也可以泡热水澡，能让毛孔张开，加快血液的循环，也能消除疲劳，有利于让睡眠质量得到改善，但是水温最好在40℃左右。如果是由于缺乏维生素B1或者B12导致的原因，就要在医嘱下及时的用药物来调理，才能让疾病尽快的恢复。