Q运动疲劳期怎么处理

2020-10-31

描述：

运动疲劳期怎么处理

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动疲劳期通常可以通过按摩，有利于让血液循环加快，可以使疲劳感消除，并且也可以结合放松操来改善，在睡觉前也可以泡温水澡，有利于让毛孔张开，使肌肉群得到放松，也能让睡眠质量得到改善，有利于让体力恢复。如果运动之后，已经引起疼痛的情况，也可以遵医嘱用理疗的方法来改善，如果疼痛严重，也可以在医嘱下用布洛芬来缓解。