Q腰肌劳损要如何医治及锻炼

男 23岁 2019-01-29

描述：

我一个朋友现在腰挺直连续超过5小时以后就会有一点点疼，走动一下就会缓解好多，可能是腰肌劳损。他不想去医院，请问能不能通过自己在家里面锻炼来治疗。该怎样锻炼呢？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

你好，腰肌劳损属于慢性劳损性腰背痛，症状是腰背部疼痛。晨起时痛剧，活动数分钟或半小时后缓解，活动过多疼痛又复现。腰肌劳损可以引起腰疼不适等情况，活动弯腰劳累可以疼痛加重，您说的这种情况属于比较轻的，主要由于体力劳动、体育锻炼、过累、受潮及受凉造成的。需要多休息避免弯腰负重劳累过度等。可以考虑在腰部进行热敷，按摩理疗等物理治疗缓解疼痛不适，平时再用些活血止痛贴膏等药物，在疼痛缓解后适当进行腰部操康复锻炼。