Q过度锻炼会腰肌劳损吗

男 18岁 2020-04-28

描述：

因为太胖了，所以经常去操场跑步，会不会因此而过度运动得腰肌劳损啊？

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

锻炼过度是会引起腰肌劳损的。因为腰肌劳损的发病原因就是过度劳累以及运动量过大，如果经常跑步会导致腰部肌肉反复受到牵拉，会造成腰部肌肉痉挛水肿的症状。要避免跑步后出现腰肌劳损的症状，跑步前最好先进行一些热身运动，跑步结束后适当对腰部进行热敷，按摩来促进局部的血液循环，避免因为肌肉痉挛出现腰肌劳损的症状。