Q练肌肉吃鱼好还是牛肉好

2020-06-24

描述：

练肌肉吃鱼好还是牛肉好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在锻炼的时候吃鱼肉和牛肉都是比较好的。因为鱼肉和牛肉含脂肪量来说相对都是比较低一点的，但是含有大量的蛋白质，但是如果是要练出肌肉，那么一定进行运动，这样才能够练出肌肉。锻炼的人在平常的生活中尽量做到低脂肪、低油腻，高蛋白质、高纤维素，这样才能够更加有利于锻炼。而且如果是想要长时间的进行锻炼，晚餐尽量少吃一点。