Q怀孕初期孕妇要补钙吗

女 29岁 2019-02-25

描述：

现在是怀孕初期。自己什么也不懂。不知道是不是要补钙，咨询一下孕妇是不是要补钙？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期孕妇是否需要补钙，主要取决于个人的饮食状况和医生的建议。一般来说，孕妇在怀孕初期并不需要额外补钙，但如果饮食中钙的摄入不足，适当补充是有益的。

在怀孕的早期阶段，胎儿的骨骼和牙齿尚未完全发育，钙的需求相对较低。孕妇的身体仍然需要足够的钙来维持自身的健康，尤其是骨骼的强度。建议孕妇通过饮食获取足够的钙质，比如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜和坚果等。如果孕妇的饮食中钙的摄入量不足，医生可能会建议补充钙剂。同时，维生素D的摄入也很重要，它有助于钙的吸收，孕妇可以通过阳光照射和饮食来获取。

在补钙的过程中，孕妇需要注意不要过量，过多的钙摄入可能导致便秘、肾结石等问题。补钙应与其他营养素的摄入相协调，保持均衡饮食是关键。建议孕妇定期进行产检，听从医生的专业建议，根据自身的健康状况调整钙的摄入量，以确保母婴的健康。