Q怀孕期间要怎么补钙

女 24岁 2019-06-29

描述：

怀孕后发现自己有些缺钙，不知打该怎么办，想问一下怀孕期间要怎么补钙？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下孕妇在怀孕期间对钙的需求量比正常人要大。怀孕期间一定要注意补钙，怀孕初期通常要求补充叶酸，一般需要服用到孕后三个月，其目的是为了预防胎儿神经管畸形，通常的情况下最直接的办法就是食补，多吃一些富含钙的东西，像是牛奶、豆制品、虾皮、鱼汤、绿叶蔬菜、海带、坚果等等，如果缺钙严重，才建议在医生指导下服用一些补钙制剂。建议怀孕的妇女多到户外进行适当的的锻炼，多晒晒阳光，这样可以促进钙的吸收。注意补钙不能和酸类药物或者食物一起服用。